Mag-ingat sa araw: Ang mga dermatologist ay nagbabahagi ng mga tip sa sunscreen habang ang Europa ay nagpapainit sa init ng tag-araw

Habang ang mga Europeo ay nakayanan ang tumataas na temperatura ng tag-init, ang kahalagahan ng proteksyon sa araw ay hindi maaaring palakihin.

Bakit tayo dapat mag-ingat? Paano pumili at maglapat ng sunscreen nang maayos? Ang Euronews ay nakakuha ng ilang mga tip mula sa mga dermatologist.

Bakit mahalaga ang proteksyon sa araw

Walang ganoong bagay bilang isang malusog na kayumanggi, sabi ng mga dermatologist.

"Ang tan ay talagang isang senyales na ang ating balat ay napinsala ng UV radiation at sinusubukang ipagtanggol ang sarili laban sa karagdagang pinsala. Ang ganitong uri ng pinsala ay maaaring, sa turn, ay mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa balat, "babala ng British Association of Dermatologists (BAD).

Mayroong higit sa 140,000 mga bagong kaso ng melanoma ng balat sa buong Europa Noong 2018, ayon sa Global Cancer Observatory, karamihan sa mga ito ay dahil sa malawak na pagkakalantad sa araw.

"Sa higit sa apat sa limang kaso ang kanser sa balat ay isang maiiwasang sakit," sabi ni BAD.

Paano pumili ng sunscreen

"Hanapin ang isa na SPF 30 o mas mataas," sinabi ni Dr Doris Day, isang dermatologist na nakabase sa New York, sa Euronews. Ang ibig sabihin ng SPF ay "sun protection factor" at ipinapahiwatig kung gaano ka mahusay na pinoprotektahan ng sunscreen mula sa sunburn.

Sinabi ni Day na ang sunscreen ay dapat ding malawak na spectrum, ibig sabihin, pinoprotektahan nito ang balat mula sa ultraviolet A (UVA) at ultraviolet B (UVB) ray, na parehong maaaring magdulot ng kanser sa balat.

Mas mainam na pumili ng sunscreen na lumalaban sa tubig, ayon sa American Academy of Dermatology (AAD).

"Ang aktwal na pagbabalangkas ng gel, lotion o cream ay isang personal na kagustuhan, na ang mga gel ay mas mahusay para sa mga mas atletiko at sa mga may madulas na balat habang ang mga cream ay mas mahusay para sa mga may tuyong balat," sabi ni Dr Day.

Mayroong dalawang uri ng sunscreen at bawat isa ay may kanilang mga kalamangan at kahinaan.

"Mga kemikal na sunscreentulad ngDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate atBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine  silagumana tulad ng isang espongha, sumisipsip ng sinag ng araw, "paliwanag ng AAD. "Ang mga pormulasyon na ito ay malamang na mas madaling kuskusin sa balat nang hindi nag-iiwan ng puting nalalabi."

"Ang mga pisikal na sunscreen ay gumagana tulad ng isang kalasag,tulad ngTitanium dioxide,nakaupo sa ibabaw ng iyong balat at pinapalihis ang sinag ng araw," sabi ng AAD, at idinagdag: "Piliin ang sunscreen na ito kung mayroon kang sensitibong balat."

Paano mag-apply ng sunscreen

Ang unang panuntunan ay ang sunscreen ay dapat ilapat nang bukas-palad.

"Natuklasan ng mga pag-aaral na karamihan sa mga tao ay nag-aaplay ng mas mababa sa kalahati ng halaga na kinakailangan upang magbigay ng antas ng proteksyon na nakasaad sa packaging," sabi ni BAD.

"Ang mga bahagi tulad ng likod at gilid ng leeg, mga templo, at mga tainga ay karaniwang hindi nakuha, kaya kailangan mong ilapat ito nang bukas-palad at mag-ingat na hindi makaligtaan ang mga patch."

Bagama't maaaring mag-iba ang halagang kinakailangan depende sa uri ng produkto, sinabi ng AAD na karamihan sa mga nasa hustong gulang ay kailangang gumamit ng katumbas ng isang "shot glass" ng sunscreen upang ganap na masakop ang kanilang katawan.

Hindi lamang kailangan mong mag-apply ng mas maraming sunscreen, ngunit malamang na kailangan mo ring ilapat ito nang mas madalas. "Hanggang sa 85 porsiyento ng isang produkto ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pagpapatuyo ng tuwalya, kaya dapat kang mag-aplay muli pagkatapos ng paglangoy, pagpapawis, o anumang iba pang masigla o nakasasakit na aktibidad," inirerekomenda ng BAD.

Panghuli ngunit hindi bababa sa, huwag kalimutang ilapat ang iyong sunscreen nang lubusan.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na kung ikaw ay kanang kamay, maglalagay ka ng mas maraming sunscreen sa kanang bahagi ng iyong mukha at, sa kaliwang bahagi ng iyong mukha kung ikaw ay kaliwete..

Siguraduhing mag-apply ng isang mapagbigay na layer sa buong mukha, mas gusto kong magsimula sa panlabas na mukha at magtatapos sa ilong, upang matiyak na ang lahat ay natatakpan. Mahalaga rin na takpan ang anit o bahagi ng iyong buhok at ang mga gilid ng leeg at pati na rin ang dibdib..