Mag -ingat sa Araw: Ang mga dermatologist ay nagbabahagi ng mga tip sa sunscreen tulad ng mga swelter ng Europa sa init ng tag -init

Habang nakayanan ng mga taga -Europa ang pagtaas ng temperatura ng tag -init, ang kahalagahan ng proteksyon ng araw ay hindi maaaring ma -overstated.

Bakit tayo dapat mag -ingat? Paano pumili at mag -apply nang maayos sa sunscreen? Nagtipon ang Euronews ng ilang mga tip mula sa mga dermatologist.

Bakit mahalaga ang proteksyon sa araw

Walang bagay tulad ng isang malusog na tan, sabi ng mga dermatologist.

"Ang isang tan ay talagang isang palatandaan na ang aming balat ay napinsala ng radiation ng UV at sinusubukan na ipagtanggol ang sarili laban sa karagdagang pinsala. Ang ganitong uri ng pinsala ay maaaring, sa turn, dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa balat," babala ng British Association of Dermatologists (BAD).

Mayroong higit sa 140,000 mga bagong kaso ng melanoma ng balat sa buong Europa noong 2018, ayon sa Global Cancer Observatory, isang karamihan sa kung saan ay dahil sa malawak na pagkakalantad ng araw.

"Sa higit sa apat sa limang kaso ng kanser sa balat ay isang maiiwasang sakit," sabi ni Bad.

Paano pumili ng isang sunscreen

"Maghanap para sa isa na SPF 30 o mas mataas," sinabi ni Dr Doris Day, isang dermatologist na nakabase sa New York, sa Euronews. Ang SPF ay nangangahulugan ng "sun protection factor" at ipinapahiwatig kung gaano kahusay ang pinoprotektahan ka ng isang sunscreen mula sa sunog ng araw.

Sinabi ng araw na ang sunscreen ay dapat ding maging malawak na spectrum, nangangahulugang pinoprotektahan nito ang balat mula sa ultraviolet A (UVA) at mga sinag ng ultraviolet B (UVB), kapwa maaaring maging sanhi ng kanser sa balat.

Mas mainam na pumili ng isang sunscreen na lumalaban sa tubig, ayon sa American Academy of Dermatology (AAD).

"Ang aktwal na pagbabalangkas ng gel, losyon o cream ay isang personal na kagustuhan, na ang mga gels ay mas mahusay para sa mga mas atleta at ang mga may madulas na balat habang ang mga cream ay mas mahusay para sa mga may dry skin," sabi ni Dr Day.

Mayroong mahalagang dalawang uri ng sunscreen at bawat isa ay mayroon silang kanilang mga kalamangan at kahinaan.

"Mga kemikal na sunscreenstulad ngDiethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoate atBis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine  SilaMagtrabaho tulad ng isang espongha, sumisipsip ng mga sinag ng araw, "paliwanag ni Aad." Ang mga pormasyong ito ay may posibilidad na mas madaling kuskusin sa balat nang hindi umaalis sa isang puting nalalabi. "

"Ang mga pisikal na sunscreens ay gumagana tulad ng isang kalasag,tulad ngTitanium dioxide,Nakaupo sa ibabaw ng iyong balat at pag -iwas sa mga sinag ng araw, "sabi ni Aad, na idinagdag:" Mag -opt para sa sunscreen na ito kung mayroon kang sensitibong balat. "

Paano Mag -apply ng Sunscreen

Ang panuntunan bilang isa ay ang sunscreen ay dapat na mailapat nang mapagbigay.

"Natagpuan ng mga pag -aaral na ang karamihan sa mga tao ay nag -aaplay ng mas mababa sa kalahati ng halagang kinakailangan upang magbigay ng antas ng proteksyon na ipinahiwatig sa packaging," sabi ni Bad.

"Ang mga lugar tulad ng likod at panig ng leeg, mga templo, at tainga ay karaniwang hindi napalampas, kaya kailangan mong ilapat ito nang mapagbigay at mag -ingat na huwag makaligtaan ang mga patch."

Habang ang halagang kinakailangan ay maaaring mag -iba depende sa uri ng produkto, sinabi ni Aad na ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay kailangang gumamit ng katumbas ng isang "shot glass" ng sunscreen upang lubos na masakop ang kanilang katawan.

Hindi lamang kailangan mong mag -aplay ng mas maraming sunscreen, ngunit marahil ay kailangan mo ring ilapat ito nang mas madalas. "Hanggang sa 85 porsyento ng isang produkto ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pagpapatayo ng tuwalya, kaya dapat kang mag -aplay muli pagkatapos ng paglangoy, pagpapawis, o anumang iba pang masigla o nakasasakit na aktibidad," inirerekomenda ni Bad.

Huling ngunit hindi bababa sa, huwag kalimutang ilapat ang iyong sunscreen nang lubusan.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na kung ikaw ay nasa kanan ay mag-aaplay ka ng mas maraming sunscreen sa kanang bahagi ng iyong mukha at, sa kaliwang bahagi ng iyong mukha kung ikaw ay kaliwa.

Siguraduhing mag -aplay ng isang mapagbigay na layer sa buong mukha, mas gusto kong magsimula sa panlabas na mukha at magtatapos sa ilong, upang matiyak na ang lahat ay nasasakop. Mahalaga rin na takpan ang anit o partline ng iyong buhok at mga gilid ng leeg at pati na rin ang dibdib.